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セット1: 1ラウンド

セット2: 2ラウンド
45 秒
10 回数
ウェイト: 適度
1 分 5 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
1 分 15 秒
ウェイト: 適度
1 分 25 秒
ウェイト: 適度
1 分 15 秒
10 回数
35 秒

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
1 分 15 秒
ウェイト: 適度
1 分 15 秒
ウェイト: 適度
1 分 15 秒
ウェイト: 適度
1 分 5 秒
10 回数


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Power Systems Kettlebells
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