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セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
1 分 15 秒
ウェイト: 適度
1 分 15 秒
ウェイト: 適度
1 分 15 秒
ウェイト: 適度
1 分 15 秒
ウェイト: 適度
1 分 5 秒
35 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 5 秒
ウェイト: 適度
1 分 5 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 5 秒
10 回数
35 秒

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
1 分 5 秒
ウェイト: 適度
1 分 15 秒
ウェイト: 適度
1 分 35 秒
10 回数
ウェイト: 適度
1 分 5 秒
35 秒

セット5: 1ラウンド
1 分 15 秒
1 分 15 秒
1 分 5 秒
10 回数
ウェイト: 適度
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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