Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Exhale

15 秒

Counterclockwise Four Square Hops

15 秒

セット2: 1ラウンド

Right Leg Climbs

20 秒

Rest

10 秒

Half Cross Extensions

20 秒

Rest

10 秒

Plank Lateral Walk

20 秒

Rest

10 秒

Opposite Elbow to Knee Side Plank

20 秒

Rest

10 秒

Vertical Leg Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Supermans

20 秒

Rest

10 秒

Ankle Grabbers

20 秒

Rest

10 秒

Fifer Scissors

20 秒

Rest

10 秒

セット3: 1ラウンド

Wide Leg Forward Bend

15 秒

Lateral Neck Stretches

15 秒

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