Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Clockwise Four Square Hops

30 秒

Rolling Back Stretch

30 秒

Shoulder Shrugs

30 秒

Quad Stretches

30 秒

セット2: 1ラウンド

Partner Leg Lifts

2 分

Rest

1 分

Rotating Leg Lifts

2 分

Rest

1 分

Right Side Plank Dips

2 分

Rest

1 分

Spiderman Planks

2 分

Rest

1 分

Reverse Bicycles

2 分

Rest

1 分

U Crunches

2 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Buddy Back Stretches

30 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

30 秒

Shin Grabs

30 秒

Standing Chest Stretch

30 秒

関連するワークアウト

Intense Abs

31 分, 激しい

Intense Abs

5 分, 激しい

Intense Abs

10 分, 激しい

Intense Abs

5 分, 激しい

Intense Abs

11 分, 激しい

Intense Abs

20 分, 激しい