激しいワークアウト

Thunderstruck W2D3

激しい Duration 42 分

ターゲットエリア: Back

器具: Barbell, Dumbbell

追加者 Tim Alexander

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウトバーベルのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 8ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

ウェイト: 重い

Barbell Bent-Over Rows

2 回数

3 分

セット2: 3ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

ウェイト: 軽い

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 回数

2 分

セット3: 4ラウンド

Alternating Bent Over Rows

ウェイト: 適度

Alternating Bent Over Rows

8 回数

1 分

セット4: 3ラウンド

Barbell Reverse Grip Rows

ウェイト: 適度

Barbell Reverse Grip Rows

8 回数

1 分

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Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

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