Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Lorena 8/15/17

激しい   40 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Gary Gorospe
 		    追加者 Gary Gorospe
Lorena 8/15/17
タグ
フルジムのワークアウト 下半身のワークアウト ダンベルのワークアウト レジスタンスバンドのワークアウト バーベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
40 回数
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 回数
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
25 回数
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
25 回数
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
50 回数

セット2: 1ラウンド
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
50 回数
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 回数
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
35 回数
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
35 回数
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
70 回数

セット3: 1ラウンド
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
60 回数
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 回数
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
45 回数
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
45 回数
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
90 回数

セット4: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
60 回数
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 回数

セット5: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
60 回数
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 回数

セット6: 1ラウンド
Jumping Lunges
Jumping Lunges
60 回数
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 回数

関連するワークアウト

legs
legs
18 分, 中級
Hehehehe2366363
Hehehehe2366363
13 分 35 秒, 中級
Bye-bye Cellulite!
Bye-bye Cellulite!
19 分 15 秒, 中級
Legs
Legs
5 分, 中級
Lower Body Strength
Lower Body Strength
10 分 17 秒, 中級
Tuesday, Thursday, Saturday
Tuesday, Thursday, Saturday
13 分 20 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 分, 中級
B - Week 1
B - Week 1
52 分 25 秒, 中級
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 分 21 秒, 中級
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 分 15 秒, 中級
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 分 49 秒, 激しい
At Home
At Home
16 分, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lorena Workout 6/8/17 Arms

Lorena Workout 6/8/17 Arms

激しい 34 分  
Core   Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Wall
Lorena Workout 6/15/17

Lorena Workout 6/15/17

激しい 45 分  
Full Body   Medicine Ball, Stability Ball
Lorena 6/20/17

Lorena 6/20/17

中級 34 分  
Back   Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Kettlebell, Bench
Lorena Workout 7/7/17

Lorena Workout 7/7/17

激しい 1 時間 2 分  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Lorena 7/11/17

Lorena 7/11/17

激しい 1 時間 3 分  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Lorena 7/24/17

Lorena 7/24/17

激しい 39 分  
Shoulders   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料