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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数

セット3: 1ラウンド
15 回数

セット4: 1ラウンド
15 回数

セット5: 1ラウンド
15 回数

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数

セット8: 1ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数

セット9: 1ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数

セット10: 1ラウンド
15 回数

セット11: 1ラウンド
15 回数

セット12: 1ラウンド
15 回数

セット13: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数

セット14: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数

セット15: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数

セット16: 1ラウンド
15 回数

セット17: 1ラウンド
15 回数

セット18: 1ラウンド
15 回数

セット19: 1ラウンド

セット20: 1ラウンド

セット21: 1ラウンド

セット22: 1ラウンド

セット23: 1ラウンド

セット24: 1ラウンド


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