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説明

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Exercises

セット1: 3ラウンド
Neutral Grip Cable Row
45 秒
30 秒

セット2: 1ラウンド

セット3: 3ラウンド

セット4: 1ラウンド

セット5: 3ラウンド
Wide Grip Lat Pulldown
45 秒
30 秒

セット6: 1ラウンド

セット7: 3ラウンド

セット8: 1ラウンド

セット9: 3ラウンド
Barbell Preacher Curl
45 秒
30 秒

セット10: 1ラウンド

セット11: 3ラウンド


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