激しいワークアウト

Hula Push Run

激しい Duration 24 分

ターゲットエリア: Legs, Shoulders

器具: No Equipment

追加者冬急阿雪

タグ

自重トレーニング脚のワークアウト器具不要のワークアウト

説明

Can't run? Legs, joints and ligaments problem? Try these. Leg workouts are the best for shredding fats!

Exercises

セット1: 10ラウンド

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

1 分

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 秒

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

❤️ 最大（ゾーン5）

Jog on the Spot

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