Ughhhh

Planks and crunchy stuff.. Pair this ab workout with a cardio day for best results

Exercises

セット1: 3ラウンド

Plank

45 秒

Reverse Crunches

45 秒

Rest

25 秒

セット2: 3ラウンド

Plank with Arm Lifts

45 秒

Cross Body Crunches

45 秒

Rest

25 秒

セット3: 3ラウンド

Elbow Plank with Leg Lifts

45 秒

Overhead Crunches

45 秒

Rest

25 秒

セット4: 1ラウンド

Double Crunches

1 分

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