Triple Cut

Do 50 crunches then Do 75 flutter kicks then Do 10 abs roll on feets x 5 sets

Exercises

セット1: 5ラウンド

Crunches

50 回数

Rest

15 秒

Flutter Kicks

50 回数

Rest

30 秒

Ab Roller

10 回数

Rest

45 秒

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14 分 10 秒, 中級

Total Abs

12 分 45 秒, 中級

Abs

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Total Abs

16 分 30 秒, 初心者

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10 分 30 秒, 中級