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説明

Dia 2


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 3ラウンド
Press trasnuca con barra
8 回数
20 秒

セット3: 3ラウンド
Press frontal con rotacion de la muñeca
8 回数
20 秒

セット4: 3ラウンド

セット5: 3ラウンド
Elevaciones laterales con pesas tronco inclinado
Elevaciones laterales con pesas tronco inclinado
10 回数
20 秒

セット6: 4ラウンド
Extencion de talones sentado maquina
10 回数
20 秒

セット7: 4ラウンド
Pantorrilla maquina
12 回数
20 秒

セット8: 4ラウンド
Gemelos press barra
12 回数
20 秒

セット9: 4ラウンド
curl de antebraso mancuerna banco
10 回数
20 秒

セット10: 4ラウンド
curl de antebraso barra banco
10 回数
20 秒


セット12: 1ラウンド


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