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説明

dia 3


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 4ラウンド

セット3: 3ラウンド
Remo polea baja agarre estrecho
8 回数
20 秒

セット4: 3ラウンド
Remo horizontal mancuerna banco
8 回数
20 秒

セット5: 2ラウンド

セット6: 3ラウンド
Fondos en barra paralela
15 回数
20 秒

セット7: 2ラウンド
Press banca manos juntas
10 回数
20 秒

セット8: 3ラウンド
Press francés en banco plano con barra
8 回数
20 秒

セット9: 2ラウンド
Extencion triceps polea alta manos en supinacion
10 回数
20 秒

セット10: 3ラウンド


セット12: 1ラウンド


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