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セット1: 2ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 回数
ウェイト: 軽い
20 回数
ウェイト: 軽い
20 回数
30 秒

セット2: 4ラウンド

セット3: 4ラウンド

セット4: 4ラウンド

セット5: 4ラウンド

セット6: 4ラウンド

セット7: 4ラウンド


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