HIIT Em Back

When it comes to losing fat and burning calories in a short amount of time, high intensity interval training (HIIT) is the secret. Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time!

Exercises

セット1: 2ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

Squat Jumps

10 回数

Rest

10 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Explosive Mountain Climbers

30 秒

Rest

10 秒

Plank

25 秒

Rest

10 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Jumping Lunges

20 秒

Rest

10 秒

Alternating Side Planks

20 秒

Rest

10 秒

Russian Twists

20 秒

Rest

10 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

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