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激しいワークアウト

War Games

激しい   27 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Kettlebell, Dumbbell

Tyler B Hankinson
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Tyler B Hankinson
War Games
タグ
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説明

Body bar ' stepper, dumbells, kettle bells , box Full circuit maximum output Rest 1-2 mins after 1 complete set . Go through 3 times .

Exercises

セット1: 1ラウンド
Quick Feet
❤️ 最大（ゾーン5）
Quick Feet
1 分
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Goblet Squats
ウェイト: 適度
Kettlebell Goblet Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Pogo Hops
❤️ 最大（ゾーン5）
Pogo Hops
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Romanian Deadlift
1 分
Rest
Rest
10 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
6 回数
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
6 回数
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
6 回数

セット2: 1ラウンド
Quick Feet
❤️ 最大（ゾーン5）
Quick Feet
1 分
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Goblet Squats
ウェイト: 適度
Kettlebell Goblet Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Pogo Hops
❤️ 最大（ゾーン5）
Pogo Hops
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Romanian Deadlift
1 分
Rest
Rest
10 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
6 回数
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
6 回数
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
6 回数

セット3: 1ラウンド
Quick Feet
❤️ 最大（ゾーン5）
Quick Feet
1 分
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Goblet Squats
ウェイト: 適度
Kettlebell Goblet Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Pogo Hops
❤️ 最大（ゾーン5）
Pogo Hops
1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Romanian Deadlift
1 分
Rest
Rest
10 秒
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
6 回数
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
6 回数
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
6 回数

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