Quick Break Time Movement

Great for potty breaks at work. Stretch out wake up get your blood flowing.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Backward Shoulder Rolls

15 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Body Circles

30 秒

Chair Butt Kickers

10 回数

Chin to Chest Stretch

20 秒

Clockwise Neck Rolls

15 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

15 秒

Finger Tension Pulls

30 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Heel Walks

45 秒

Rest

45 秒

Forward Shoulder Rolls

30 秒

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