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Exercises

セット1: 4ラウンド

セット2: 3ラウンド
10 回数
30 秒

セット3: 4ラウンド

セット4: 3ラウンド
Dumbbell Incline Row
10 回数
30 秒

セット5: 4ラウンド
Dumbbell Good Mornings
12 回数
30 秒

セット6: 4ラウンド
10 回数
30 秒

セット7: 1ラウンド
Right Concentration Curl Drop Sets
失敗までの回数
Left Concentration Curl Drop Sets
失敗までの回数

セット8: 3ラウンド

セット9: 3ラウンド
Swimmer Back Stretch
30 秒
10 秒


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