Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

HIIT FBW

激しい   35 分

ターゲットエリア: Shoulders, Core, Back

器具: Cardio Machine, Strength Machine

Cliff Fettner
 		    追加者 Cliff Fettner
HIIT FBW
タグ
フルジムのワークアウト 肩のワークアウト カーディオマシンのワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト
説明

High Intensity Full Body Workout

Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-Up Cycling
抵抗: 適度
❤️ 激しい（ゾーン3）
Warm-Up Cycling
2 分

セット2: 1ラウンド
Jumping Jacks
❤️ 激しい（ゾーン3）
Jumping Jacks
50 回数
Run In Place
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Run In Place
1 分
Push-Ups
Push-Ups
20 回数
Burpees
❤️ 激しい（ゾーン3）
Burpees
10 回数
Crunches
Crunches
30 回数
Jumping Jacks
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Jumping Jacks
50 回数
Run In Place
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Run In Place
1 分
Squats
Squats
30 回数
Push-Ups
Push-Ups
20 回数
Crunches
Crunches
30 回数
Burpees
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Burpees
10 回数
Jumping Jacks
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Jumping Jacks
50 回数
Run In Place
❤️ とてもハード（ゾーン4）
Run In Place
1 分
Squats
Squats
30 回数
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 回数
Mountain Climbers
❤️ 激しい（ゾーン3）
Mountain Climbers
1 分
V-Ups
V-Ups
30 回数
Medicine Ball Sit-Up Toss
Medicine Ball Sit-Up Toss
30 回数
Rest
Rest
45 秒

セット4: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
12 回数
Inverted Rows
12 回数
Rest
Rest
25 秒

関連するワークアウト

Dynamic Full Body HIIT and Build
Dynamic Full Body HIIT and Build
40 分 27 秒, 激しい
HIIT
HIIT
35 分 50 秒, 中級
HIIT Workout
HIIT Workout
29 分 55 秒, 激しい
HIIT Full Body
HIIT Full Body
21 分, 激しい
HIIT Full Bodyweight Cardio
HIIT Full Bodyweight Cardio
13 分, 中級
HIIT
HIIT
14 分 10 秒, 激しい
Power Systems Strength Equipment
このワークアウトのトップチョイス

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Upper Body Gym
Upper Body Gym
29 分 15 秒, 激しい
Back And Shoulders
Back And Shoulders
1 時間, 激しい
Short & Sweat Session #9
Short & Sweat Session #9
31 分 30 秒, 中級
Slide-board Workout
Slide-board Workout
24 分 45 秒, 激しい
Week 3 Cardio/Legs
Week 3 Cardio/Legs
59 分 24 秒,
Snap Camberwell Run/Arms/Legs
Snap Camberwell Run/Arms/Legs
28 分 9 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Pushups

Pushups

中級 30 秒  
Back Thickness / Capped Shoulders

Back Thickness / Capped Shoulders

中級 46 分  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Bodyweight Calisthenics Workout 

Bodyweight Calisthenics Workout 

激しい 52 分  
Full Body   Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine, Box or Step, Barbell, Jump Rope
Give Me 20 Minutes And You'll Burn 1000 Calories

Give Me 20 Minutes And You'll Burn 1000 Calories

激しい 17 分  
Shoulders  
All Over

All Over

初心者 31 分  
Upper Body   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope, Strength Machine
Biceps Blaster Cardio

Biceps Blaster Cardio

激しい 34 分  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Barbell, Jump Rope, Bench

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料