2/3 Workout

Run 2 miles in 21 minutes Shoulder DB Arnold Press 3x10 @ 25. Rows 3x10 @ 80. Machine Shoulder Press 3x10 @ 50. Lat pull down 3x10 @ 70

Exercises

セット1: 1ラウンド

Running

21 分

セット2: 1ラウンド

Overhead Press

10 回数

Overhead Press

10 回数

Overhead Press

10 回数

セット3: 1ラウンド

Seated Cable Row

10 回数

Seated Cable Row

10 回数

Seated Cable Row

10 回数

セット4: 1ラウンド

Barbell Shoulder Press

10 回数

Barbell Shoulder Press

10 回数

Barbell Shoulder Press

10 回数

セット5: 1ラウンド

Cable Lat Pull Down

10 回数

Cable Lat Pull Down

10 回数

Cable Lat Pull Down

10 回数

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