注目のワークアウト

初心者 4 分  

Lower Body   Exercise Mat

中級 8 分  

Core   Exercise Mat

激しい 1 時間 1 分  

Full Body   No Equipment

初心者 6 分  

Legs   Foam Roller

中級 24 分  

Legs   Dumbbells, Box / Step

激しい 10 分  

Full Body   No Equipment

初心者 1 時間 4 分  

Yoga   Exercise Mat

中級 17 分  

Cardio   Exercise Mat

激しい 59 分  

Full Body   Chair, Bench

初心者 30 分  

Legs   Chair, Kettlebells, Box or Step, Resistance Bands, Exercise Mat, Stability Ball, Jump Rope, Dumbbells

中級 30 分  

Upper Body   Pull Up Bar, Bench

激しい 39 分  

Lower Body   Exercise Mat

初心者 20 分  

Lower Body   Dumbbells, Box or Step

中級 13 分  

Shoulders   Wall

激しい 20 分  

Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

初心者 19 分  

Pilates   Exercise Mat

中級 20 分  

Glutes   Exercise Mat

激しい 14 分  

Upper Body   Barbell

初心者 20 分  

Core   Exercise Mat

中級 13 分  

Glutes   Exercise Mat

激しい 11 分  

Chest   Exercise Mat

初心者 23 分  

Yoga   Exercise Mat, Chair

中級 55 分  

Glutes   Resistance Bands

激しい 24 分  

Core   No Equipment