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セット1: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分 5 秒

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
1 分

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
12 回数
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Shoulders   Dumbbells, Strength Machine
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中級 28 分  
Arms   Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

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