App Storeでダウンロード
タグ

説明

When performing the sets keep the speed at a 2:1 pace. (2 seconds lowering phase and 1 second upwards) This keeps tension on the muscles for improved results.


関連するワークアウト

Wednesday
41 分 20 秒,
Arm & chest
19 分 23 秒, 激しい
Mon, Wed, Fri
53 分 30 秒, 中級
Week 2
1 時間 8 分,
Tuesday 1
36 分 9 秒, 中級
Back
45 分 20 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Gym B
54 分 29 秒, 激しい
B
1 時間 20 分 2 秒, 激しい
I'm Back
33 分 12 秒, 中級
Afternoon Core & Strength
1 時間 7 分 30 秒, 中級

このワークアウトを行うには、このトレーナーがアプリ内であなたに送る必要があります。


ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Client Programming - Session 2 (B)

Client Programming - Session 2 (B)

中級 37 分  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Box or Step
Client Programming - Session 3 (B)

Client Programming - Session 3 (B)

中級 34 分  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Kettlebell
Client Programming - Session 4 (B)

Client Programming - Session 4 (B)

中級 41 分  
Lower Body   Cardio Machine, Kettlebell, Barbell, Pull Up Bar
Client Programming - Session 5 (B)

Client Programming - Session 5 (B)

中級 31 分  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Wall
Client Programming Session 11

Client Programming Session 11

中級 31 分  
Legs   Cardio Machine, Barbell
Client Programming Session 13

Client Programming Session 13

中級 43 分  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

ワークアウトのカテゴリー