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中級ワークアウト

Kettlebell Blast

中級   11 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebell, Dumbbell

Sarah-jayne Burns
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Sarah-jayne Burns
Kettlebell Blast
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
TRX Suspended Lunge
10 回数
Transition
Transition
1 分
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 回数
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
10 回数

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
TRX Suspended Lunge
10 回数
Transition
Transition
1 分
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 回数
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
10 回数

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
TRX Suspended Lunge
10 回数
Transition
Transition
1 分
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
10 回数
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
10 回数

セット6: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分

セット7: 1ラウンド
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分

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