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説明

Take your normal walk and turn it up to 11 with increase walking speed and squats


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分
1 分 30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
6 分
1 分 30 秒
3 分


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