Bodyweight Blitz

Bringing you to more explosive movements, this workout is testing your movement and balance through dynamic compound exercises. Go hard or go home!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Lunges to Squats

45 秒

Clapping Push-Ups

10 回数

Explosive Mountain Climbers

20 回数

Straight Single Leg Floor Bridges

30 回数

Rest

30 秒

セット2: 3ラウンド

Push-Ups with Leg Lifts

10 回数

Bird Dog

1 分

Rotating Lunges

40 回数

Plank Hop Outs

45 秒

Rest

30 秒

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