激しいワークアウト

Complete Strength 38

激しい Duration 34 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell

パーソナルトレーナーによって追加されました Silas Eisenback

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

12 回数

12 回数

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 回数

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 回数

12 回数

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 回数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 回数

セット2: 4ラウンド

Medicine Ball Chest Pass

Medicine Ball Chest Pass

10 回数

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

10 回数

1 分

セット3: 3ラウンド

10 回数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 回数

1 分

セット4: 4ラウンド

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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10 回数

1 分

セット5: 3ラウンド

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 回数

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 回数

1 分

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