Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Heel Walks

15 秒

Torso Twists

15 秒

セット2: 1ラウンド

Ab Choppers

40 秒

Rest

20 秒

Fighting Surfer

40 秒

Rest

20 秒

Plank Bird Dog

40 秒

Rest

20 秒

Circular Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Foot Rotations

15 秒

Chest Openers

15 秒

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