Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Body Circles

15 秒

Hop in Place

15 秒

セット2: 1ラウンド

Split Abs

20 秒

Rest

10 秒

Plank Lateral Walk

20 秒

Rest

10 秒

Hamstring Sit-Up Rolls

20 秒

Rest

10 秒

Lotus Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Hollow Body Holds

20 秒

Rest

10 秒

Extended Plank

20 秒

Rest

10 秒

Cross Leg Sit-Ups

20 秒

Rest

10 秒

Right Side Crunches

20 秒

Rest

10 秒

セット3: 1ラウンド

Side Stretch with Reverse Prayer

15 秒

Standing Backbending Stretch

15 秒

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