Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Foot Rotations

15 秒

Pretzel Stretches

15 秒

セット2: 1ラウンド

Sit Ups with Reach Ups

20 秒

Rest

10 秒

Sumo Obliques

20 秒

Rest

10 秒

Superman Planks

20 秒

Rest

10 秒

Rotating Elbow Plank

20 秒

Rest

10 秒

Hollow Body Holds

20 秒

Rest

10 秒

Scissor Kicks

20 秒

Rest

10 秒

Split Abs

20 秒

Rest

10 秒

Elbow Plank

20 秒

Rest

10 秒

セット3: 1ラウンド

Lying Hamstring Stretches

15 秒

Fold Forward

15 秒

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