Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

90 Lat Stretch

15 秒

Wide Leg Stance

15 秒

セット2: 1ラウンド

Double Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Left Side Plank Dips

20 秒

Rest

10 秒

Push-Up Bird Dog

20 秒

Rest

10 秒

Crunchy Frogs

20 秒

Rest

10 秒

Fast Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Spiderman Walks

20 秒

Rest

10 秒

Push-Ups with Leg Lifts

20 秒

Rest

10 秒

Elbow Plank

20 秒

Rest

10 秒

セット3: 1ラウンド

Seated Torso Twists

15 秒

Torso Twists

15 秒

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