Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Skips in Place

15 秒

Side Cross Kicks

15 秒

セット2: 1ラウンド

Double Crunches

40 秒

Rest

20 秒

Floor Wipers

40 秒

Rest

20 秒

Superman Planks

40 秒

Rest

20 秒

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

40 秒

Rest

20 秒

Overhead Crunches

40 秒

Rest

20 秒

Partner Sit-ups

40 秒

Rest

20 秒

Extended Plank Hold

40 秒

Rest

20 秒

Right Oblique Crunches

40 秒

Rest

20 秒

Flutter Kicks

40 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Big Toe Forward Bend

15 秒

Wrist Flexor Stretches

15 秒

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