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説明

Día de full body


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数

セット4: 3ラウンド

セット5: 2ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
12 回数

セット6: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
12 回数

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 回数

セット8: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 回数


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