中級ワークアウト

Bye Bye - Triceps

中級 Duration 14 分

ターゲットエリア: Arms, Core

器具: Wall, Dumbbell, Bench

パーソナルトレーナーによって追加されました Stefan Got

タグ

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説明

Strengthen & tone your arms triceps.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

16 回数

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

15 回数

15 秒

セット2: 3ラウンド

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 回数

30 秒

45 秒

セット3: 3ラウンド

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 回数

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12 回数

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