激しいワークアウト

Pull-ups overload

激しい Duration 32 分

ターゲットエリア: Back

器具: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Rings

追加者 Mehmet Yousouf

タグ

自宅ジムのワークアウト背中のワークアウトダンベルのワークアウトプルアップバーのワークアウトベンチのワークアウト TRX / リングのワークアウト

説明

Weighted pull-ups, body weight pull-ups finished with body weight ring rows. Use a weight that you can do 5 pull-ups with. Keep strict form.

Exercises

セット1: 5ラウンド

Weighted Pull-Ups

ウェイト: 重い

Weighted Pull-Ups

3 回数

2 分

セット2: 1ラウンド

1 分

セット3: 5ラウンド

25 秒

2 分

セット4: 4ラウンド

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 回数

1 分

セット5: 1ラウンド

Ring Inverted Rows

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10 回数

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