中級ワークアウト

Bb/core Component

中級 Duration 20 分

ターゲットエリア: Arms, Back

器具: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

追加者 Tim Walker

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

20 秒

30 秒

Neutral Grip Pull-Ups

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20 秒

30 秒

20 秒

30 秒

セット2: 2ラウンド

Barbell Deadlifts

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10 回数

30 秒

10 回数

30 秒

セット3: 2ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

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10 回数

30 秒

10 回数

30 秒

セット4: 2ラウンド

Barbell Bicep Curls

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Burpee Pull-Ups

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セット5: 2ラウンド

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Barbell, Bench, Dumbbells

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20 分

Legs

Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Chest And Back Q

初心者

11 分

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

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