初心者向けワークアウト

Quick Stretch

初心者 Duration 15 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Exercise Mat

パーソナルトレーナーによって追加されました Tara Buckley

タグ

自重トレーニング全身ワークアウト

説明

This 15-minute stretching sequence can be done at any time! Use it to awaken your body first thing in the morning, or to stretch out any tight muscles at the end of the day. It's your body, you call the shots!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

10 回数

Big Forward Arm Circles

❤️ 適度（ゾーン2）

Big Forward Arm Circles

15 回数

Big Reverse Arm Circles

❤️ 適度（ゾーン2）

Big Reverse Arm Circles

15 回数

1 分

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Right Peaceful Warrior

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Left Peaceful Warrior

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