初心者向けワークアウト

SBTA

初心者 Duration 16 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Barbell, Dumbbells, Bench

追加者 Tim Walker

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

Split Stance Barbell Shoulder Press

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10 回数

20 秒

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20 秒

30 秒

30 秒

セット2: 2ラウンド

Dumbbell Upright Rows

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10 回数

20 秒

10 回数

20 秒

Tricep Extensions

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10 回数

30 秒

セット3: 2ラウンド

Barbell Reverse Curl to Press

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8 回数

20 秒

Barbell Bicep Curl to Press

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8 回数

20 秒

Lying Dumbbell Tricep Extensions

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10 回数

30 秒

セット4: 1ラウンド

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30 秒

20 秒

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