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Start feeling like an athlete with a trim and tight core and abs. This workout will leave you feeling ready for Rio, just like all of the Olympians.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbow Plank

30 秒

Transition

10 秒

Right Side Plank Dips

40 秒

Transition

10 秒

Left Side Plank Dips

40 秒

Rest

10 秒

Plank Bird Dog

45 秒

Alternating Side Planks

45 秒

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Crunches

30 秒

Leg Lifts

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

セット3: 1ラウンド

Camel

30 秒

Cobra

30 秒

Child's Pose

15 秒

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