中級ワークアウト

Home3

中級 Duration 19 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Dumbbells

追加者 Laura T

タグ

自宅ジムのワークアウト脚のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

.

Exercises

セット1: 1ラウンド

50 回数

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

30 秒

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 分

1 分

30 秒

30 秒

1 分

Front Back Jacks

Front Back Jacks

50 回数

10 回数

1 分

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 分

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分

60 回数

30 秒

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

1 分

関連するワークアウト

33 分, 激しい

18 分, 中級

44 分 48 秒, 中級

Instead of Running

Instead of Running

15 分 36 秒, 中級

11 分 15 秒, 激しい

13 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 分 57 秒, 中級

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 分 38 秒, 中級

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 分 31 秒, 中級

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 分 1 秒, 激しい

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 分 23 秒, 中級

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 分 51 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Jog In Place

激しい

3 分

IFitX - 300 Abs

激しい

12 分

Core

100 Club - Dumbell Lunges (CS)

激しい

9 分

Legs

Dumbbells

60 Squats

初心者

2 分

Lower Body

Jog

中級

10 分

Legs

No Equipment

Dumbbell Squat 100

中級

5 分

Lower Body

Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身