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中級ワークアウト

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中級   19 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Dumbbells

Laura T
 		    追加者 Laura T
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タグ
自宅ジムのワークアウト 脚のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

.

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 回数
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
30 秒
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 分
Hop in Place
Hop in Place
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
1 分
Front Back Jacks
Front Back Jacks
50 回数
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 回数
Rest
Rest
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Bicep Curls
Bicep Curls
60 回数
Rest
Rest
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
1 分

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