Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Legs/shoulders - 8

激しい   24 分

ターゲットエリア: Legs, Shoulders

器具: Dumbbells, Chair

Superfit Cle
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Superfit Cle
Legs/shoulders - 8
タグ
自宅ジムのワークアウト 脚のワークアウト ダンベルのワークアウト 椅子のワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
30 秒
Burpees
ウェイト: 適度
Burpees
1 分
Dumbbell Shrugs
ウェイト: 軽い
Dumbbell Shrugs
16 回数
Tippy Toes
Tippy Toes
30 秒
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Governators
Governators
16 回数
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Dumbbell V-Raises
ウェイト: 軽い
Dumbbell V-Raises
16 回数
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 秒

関連するワークアウト

Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
35 分 45 秒, 激しい
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
15 分, 中級
Legs and Shoulders
Legs and Shoulders
27 分, 中級
Tuesday: Legs & Shoulders
Tuesday: Legs & Shoulders
50 秒, 中級
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
57 分, 中級
7 Mins Shoulders/Legs
7 Mins Shoulders/Legs
7 分 24 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 分 30 秒, 中級
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 分 24 秒, 初心者
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 分 17 秒, 激しい
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 分 2 秒, 初心者
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 分 53 秒, 初心者
Shoulders
Shoulders
31 分 12 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激しい 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

初心者 5 分  
Independent Workout

Independent Workout

初心者 20 分  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

初心者 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Legs/shoulders - 5

Legs/shoulders - 5

激しい 33 分  
Full Body   Dumbbells
core on the ball

core on the ball

中級 20 分  
Core   Stability Ball, Wall

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料