Glute

中級 Duration 31 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Chair, Barbell

追加者 Gemma Kirk

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Exercises

セット1: 1ラウンド

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

15 秒

セット2: 1ラウンド

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

1 分

15 秒

セット3: 1ラウンド

Bottom to Bottom Squats

1 分

Rest

10 秒

Bottom to Bottom Squats

1 分

Rest

10 秒

Bottom to Bottom Squats

1 分

Rest

10 秒

Bottom to Bottom Squats

1 分

Rest

15 秒

セット4: 1ラウンド

1 分 15 秒

10 秒

1 分 15 秒

10 秒

1 分 15 秒

10 秒

1 分 15 秒

15 秒

セット5: 1ラウンド

1 分 30 秒

10 秒

1 分 30 秒

10 秒

1 分 30 秒

10 秒

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セット6: 1ラウンド

Chair Squats

1 分

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