Push Pull Strength

激しい Duration 40 分

ターゲットエリア: Back, Chest, Shoulders

器具: Pull Up Bar, Dumbbells, Rings

追加者 Mehmet Yousouf

タグ

自宅ジムのワークアウト背中のワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウト TRX / リングのワークアウト

説明

Based on ideas from recommended routine.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull-Ups

8 回数

Rest

1 分 30 秒

Deep Handstand Pushups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

ウェイト: 適度

Weighted Pull-Ups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

Deep Handstand Pushups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

ウェイト: 適度

Weighted Pull-Ups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

Deep Handstand Pushups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

ウェイト: 適度

Weighted Pull-Ups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

Deep Handstand Pushups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

ウェイト: 適度

Weighted Pull-Ups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

Deep Handstand Pushups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

Pull-Ups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

Deep Handstand Pushups

5 回数

Rest

1 分 30 秒

セット2: 3ラウンド

8 回数

1 分 30 秒

8 回数

1 分 30 秒

セット3: 3ラウンド

5 回数

1 分

20 秒

1 分

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Strength Machine, Exercise Mat, Pull Up Bar, Rings, Dip Bar

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