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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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初心者 7 分  
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中級 60 秒  
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Knees to Elbows

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中級 60 秒  
Core   No Equipment
Cross Jacks

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中級 60 秒  
Full Body   No Equipment

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