Pull Up Basics

No other exercise will help You get back in shape other than pull-ups. So take your time and use an assisted pull up the machine if needed. Go get it!

Exercises

セット1: 5ラウンド

Pull-Ups

3 回数

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

1 分

セット3: 5ラウンド

Chin-Ups

3 回数

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

1 分

セット5: 5ラウンド

Hang

20 秒

Rest

40 秒

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