中級ワークアウト

Random Upper Body

中級 Duration 21 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Foam Roller, Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

追加者 Will Byrne

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

1 分

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 分

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 分

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 分

❤️ 激しい（ゾーン3）

10 分

セット2: 2ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 回数

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 回数

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 回数

セット3: 2ラウンド

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 回数

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 回数

セット4: 2ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 回数

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 回数

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