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激しいワークアウト

Jour 1

激しい   54 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbells, Resistance Bands

Sabrina Pelletier
 		    追加者 Sabrina Pelletier
Jour 1
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Hop in Place
Hop in Place
1 分

セット2: 3ラウンド
Front Back Jacks
Front Back Jacks
10 回数
Lunges
Lunges
30 回数
Squat Jumps
Squat Jumps
20 回数
Front Back Jacks
Front Back Jacks
10 回数
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
50 回数
Side Lunges
Side Lunges
60 回数
Front Back Jacks
Front Back Jacks
10 回数
Squats with Band
Squats with Band
35 回数
Side Lunges
Side Lunges
30 回数
Front Back Jacks
Front Back Jacks
10 回数
Squat Jumps
Squat Jumps
25 回数
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
40 回数
Front Back Jacks
Front Back Jacks
10 回数
Side Lunges
Side Lunges
30 回数
Squats with Band
Squats with Band
10 回数
Front Back Jacks
Front Back Jacks
10 回数

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