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説明

Working my way up to a pull-up.


Exercises


セット2: 2ラウンド

セット3: 3ラウンド

セット4: 2ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
12 回数
30 秒
ウェイト: 軽い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
15 回数
40 秒

セット5: 2ラウンド
10 回数
30 秒
10 回数
40 秒
10 回数
40 秒

セット6: 1ラウンド

セット7: 4ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
40 秒

セット8: 3ラウンド


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