激しいワークアウト

Circuit Training 2

激しい Duration 31 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Medicine Ball, Wall, Box or Step, Resistance Bands, Bench, Kettlebells, Jump Rope

パーソナルトレーナーによって追加されました Kiele Briscoe

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトメディシンボールのワークアウト壁のワークアウトボックスまたはステップのワークアウトレジスタンスバンドのワークアウトベンチのワークアウトケトルベルのワークアウトジャンプロープのワークアウト

説明

Full body circuit training

Exercises

セット1: 3ラウンド

Wall Ball Shots

ウェイト: 適度

Wall Ball Shots

45 秒

5 秒

Lateral Step Ups

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Lateral Step Ups

45 秒

5 秒

Band Front Raises

抵抗: 重い

Band Front Raises

45 秒

5 秒

Basketball Shots

❤️ 最大（ゾーン5）

Basketball Shots

45 秒

5 秒

Leg Pull-Ins on a Bench

Leg Pull-Ins on a Bench

45 秒

5 秒

Split Squat Hops

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Split Squat Hops

45 秒

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 秒

5 秒

Squat and Row with Band

抵抗: 重い

Squat and Row with Band

45 秒

5 秒

Jump Rope with Lateral Hops

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Jump Rope with Lateral Hops

45 秒

5 秒

45 秒

2 分

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