Daily Routine

I try to hit these sessions fairly early in the morning because I've noticed they really help wake me up and get me primed for the rest of the day.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Right Hamstring Rolls

1 分

Left Hamstring Rolls

1 分

Left IT Band Rolls

1 分

Right IT Band Rolls

1 分

Quad Rolls

1 分

Calf Rolls

1 分

Left Lat Rolls

1 分

Right Lat Rolls

1 分

セット2: 5ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Jump Rope

3 分

セット3: 5ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Shadow Boxing

3 分

セット4: 15ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Heavy Bag Kickboxing Drills (Jab, Cross, Hook, Teep, and Roundhouse Kick)

1 分

セット5: 1ラウンド

Fold Forward

1 分

Chest Stretch

1 分

Floor Knee to Chest Stretch

1 分

Shoulder Stretches

1 分

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 分

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